Το μυστικό της μακροζωίας δεν είναι απλώς να ζεις πολλά χρόνια, αλλά να ζεις χωρίς χρόνιες ασθένειες.

Στους περισσότερους ανθρώπους άνω των 50 (που δεν καπνίζουν), οι βασικοί εχθροί της υγείας είναι τέσσερις:​

1.  Καρδιά και αγγεία
(έμφραγμα, εγκεφαλικό, αθηροσκλήρωση)

2.  Καρκίνος

3.  Νευρολογικές ασθένειες
(π.χ. Alzheimer, άνοιες)

4.  Μεταβολικές διαταραχές
(αντίσταση στην ινσουλίνη, λιπώδες ήπαρ, διαβήτης τύπου 2)​

Το κλειδί είναι η πρόληψη: σωστή διατροφή, άσκηση, καλός ύπνος, ψυχική ισορροπία, τακτικός έλεγχος.

​

​

Μεταβολικό Σύνδρομο και Μεταβολική Νόσος​​

Η μεταβολική νόσος συνήθως εξελίσσεται σταδιακά, ξεκινώντας από την υπερινσουλιναιμία, προχωρώντας στην ινσουλινοαντίσταση, στη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος (NAFLD) και, τελικά, στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Κατά τη διάρκεια αυτής της πορείας, τείνει να συνυπάρχει με πέντε χαρακτηριστικά τα οποία αποτελούν τα διαγνωστικά κριτήρια του Μεταβολικού Συνδρόμου:​​

1. Αυξημένη αρτηριακή πίεση

2. Αυξημένα τριγλυκερίδια

3. Αυξημένα επίπεδα γλυκόζης αίματος

4. Κεντρικού τύπου (κοιλιακή) παχυσαρκία

5. Χαμηλή HDL-χοληστερόλη​

​

Η διάγνωση τίθεται όταν συνυπάρχουν τουλάχιστον τρία από τα πέντε κριτήρια.

 

Το Μεταβολικό Σύνδρομο δεν σχετίζεται μόνο με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, αλλά και με υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου και λιπώδους διήθησης του ήπατος.