Πώς οι Παράγοντες Κινδύνου Επηρεάζουν τη Διάρκεια Ζωής

Μια μεγάλη διεθνής μελέτη (πάνω από 2 εκατομμύρια συμμετέχοντες σε 39 χώρες) έδειξε ότι η παρουσία ή η απουσία βασικών παραγόντων κινδύνου καθορίζει σε μεγάλο βαθμό πόσα χρόνια ζούμε με καλή υγεία.

​

Τα ευρήματα με απλά λόγια:

• Όσοι είχαν και τους 5 παράγοντες κινδύνου (υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη, παχυσαρκία, διαβήτη, κάπνισμα), είχαν:

  • 24% πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο στη διάρκεια της ζωής (γυναίκες).

  • 38% πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο (άνδρες).

• Όσοι δεν είχαν κανέναν παράγοντα κινδύνου στα 50 τους χρόνια, κέρδιζαν:

  • 13 χρόνια περισσότερα χωρίς καρδιοπάθειες και 14 χρόνια περισσότερα ζωής (γυναίκες).

  • 11 χρόνια περισσότερα χωρίς καρδιοπάθειες και 12 χρόνια περισσότερα ζωής (άνδρες).

​

Τι κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στη μέση ηλικία (55–60 ετών);

• Η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης: περισσότερα χρόνια χωρίς καρδιοπάθειες.

• Η διακοπή του καπνίσματος: περισσότερα χρόνια χωρίς πρόωρο θάνατο.

​

Συμπέρασμα

Η απουσία των 5 βασικών παραγόντων κινδύνου στην ηλικία των 50 προσθέτει πάνω από μία δεκαετία υγιούς ζωής.
Η μέση ηλικία είναι η πιο σημαντική περίοδος για να αλλάξουμε συνήθειες:

1. Ρυθμίζουμε την πίεση

2. Σταματάμε το κάπνισμα

3. Προσέχουμε βάρος, διατροφή, σάκχαρο και χοληστερίνη

 Έτσι κερδίζουμε περισσότερα χρόνια ζωής με ποιότητα.