Η διατροφή αποτελεί θεμέλιο στη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη. Όλες οι επιστημονικές εταιρείες συμφωνούν ότι η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών είναι ο ακρογωνιαίος λίθος κάθε θεραπευτικής παρέμβασης.

Μια εξατομικευμένη, ισορροπημένη και ποιοτική διατροφή μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη:

• Βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου και βοηθά στη σταθεροποίηση της γλυκαιμίας.

• Συμβάλλει στη διατήρηση ή επίτευξη φυσιολογικού βάρους.

• Μειώνει τον κίνδυνο και βοηθά στη ρύθμιση συνοδών καταστάσεων, όπως η αρτηριακή πίεση, η δυσλιπιδαιμία και άλλοι μεταβολικοί παράγοντες.

​

Ρύθμιση Διαβήτη – 5 Βασικοί Κανόνες Διατροφής​

1. Τρώμε μικρά και συχνά γεύματα (4–5 φορές/ημέρα).

2. Προτιμάμε τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (όσπρια, λαχανικά, δημητριακά ολικής).

3. Μειώνουμε τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα “κρυφά” γλυκά.

4. Περιορίζουμε τους υδατάνθρακες τη νύχτα και προτιμάμε ελαφριά σνακ.

5. Συνδυάζουμε πάντα άσκηση με σωστή διατροφή για καλύτερο έλεγχο.